Bariz bir şekilde , gelişim yolundaki ilk adımlardan olan hareket kabiliyetine çoğumuz tam olarak sahip değiliz.Olduğumuzu sanabiliriz , inanabiliriz veya vücudun nasıl işlediğini bilmediğimiz için , ne demek olduğundan dahi haberimiz olmayabilir.Ancak bunların hiç biri , haberimiz olmayıp , faydalanmamamız gerektiği anlamına gelmez.Her türlü sporda sakatlanma riskini azaltıp , ağırlık kaldırırken olması gerektiği gibi hareket etmemize olanak sağlayacak bir imkan varsa , kendini geliştirmek isteyen herkes bundan faydalanmalı. Aşağıya , benimde günlük olarak yapmaya başladığım, Alan Thrall ‘ ın gösterdiği bir video ekledim.Günde 1-2 kere yaparsanız daha rahat hareket ettiğinizi göreceksiniz.
Vücut ve Bilinç Gelişimi 